Cách nắm vợt trái tay - Tài liệu kỹ thuật
Tôi thường được hỏi câu này: "Tôi nên dùng cách nắm vợt trái tay nào?" Và câu trả lời trung thực của tôi là: điều này phụ thuộc vào những gì bạn sẵn lòng hy sinh, vì cách nắm vợt trái tay không thể thay thế cho nhau. Nó ảnh hưởng đến hình học tiếp xúc, góc mặt vợt, cách xử lý bóng cao, tải trọng trên cánh tay, và ngay cả khả năng chuyển đổi sang chơi net. Chọn một cách nắm, bạn đã chọn tất cả những hậu quả kèm theo.
Nếu bạn chơi một tay
Cách nắm vợt Đông phương - ngón cái đặt trên bevel 1, đỉnh của tay cầm khi cầm thẳng - là lựa chọn cổ điển, và đây cũng là cách mà huấn luyện viên hiện đại khuyến nghị làm điểm xuất phát. Federer, Wawrinka, Thiem đều chơi từ cách này. Mặt vợt nằm hơi đóng khi tiếp xúc, mang lại cho bạn cả sức mạnh phẳng và xoáy cuộn vừa phải, và có sự ổn định - giống như một động tác chém karate dẫn đầu chuyển động. Bạn có được sức mạnh và xoáy cuộn cân bằng, dễ dàng chuyển đổi sang chơi net, và sự ổn định thực sự trên bóng cao. Điểm yếu của nó: nó không tạo ra xoáy cuộn cực đoan mà bạn có thể nhận được từ một cách nắm nghiêm ngặt hơn trên những bóng cao rất cao, và bóng thấp có thể gây khó khăn so với những cách nắm khác. Điều đáng lưu ý - hiện tại không có tay vợt nào trên tour chơi cú trái tay xoáy cuộn một tay từ cách nắm Tây phương. Cửa này hầu như đã đóng.
Cách nắm vợt Tây phương bán - ngón cái đặt trên bevel 8, khá dưới tay cầm đối với tay phải - làm nghiêng mặt vợt xuống khi tiếp xúc, và điều này mang lại cho bạn xoáy cuộn bổ sung với điểm tiếp xúc cao hơn phía trước bạn. Bạn sẽ thấy nhiều cách này từ tay vợt chơi sân đất nện và tay vợt có sức mạnh vai thực sự. Chi phí: bạn phải từ bỏ sức mạnh phẳng, bóng thấp trở nên khó khăn hơn, và bạn sẽ cần cánh tay và vai mạnh mẽ để làm việc này. Nó cũng yêu cầu nhiều hơn từ bạn khi chuyển đổi sang chơi net.
Cách nắm vợt Tây phương - ngón cái đặt ở 12 giờ, thẳng trên đỉnh - hầu như không ai sử dụng cách này cho cú trái tay xoáy cuộn nữa. Nó giữ mặt vợt rất mở, buộc bạn phải gập cổ tay để tạo xoáy cuộn, và điều này khiến việc xử lý bóng cao một cách tích cực trở nên rất khó khăn. Cách nắm Tây phương giành được vị trí của mình thông qua cú đánh slice, xoáy cuộn dưới, cú đánh phòng thủ, và cú đánh tiếp cận - và đương nhiên, cú đánh volley.
Nếu bạn chơi hai tay
Tay dưới - tay chủ đạo - thường nằm trong cách nắm vợt thuận tay hoặc cách nắm vợt Tây phương, thường khớp với cách nắm bạn đã sử dụng trên cú thuận tay của mình. Điều này có ý nghĩa: tay trái (nếu bạn là tay phải) ở trên vợt lâu hơn trong quá trình đánh, vì vậy hầu hết tay vợt chỉ chờ trong cách nắm vợt thuận tay của mình.
Tay trên, tuy nhiên, đang làm việc thực sự. Nó nằm trong cách nắm vợt thuận tay tương đối với hướng của nó - ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V trên bevel trên. Đây là vị trí mạnh nhất tương đương với cú thuận tay cho bàn tay đó, và điều này cho phép bàn tay không chủ đạo hoạt động như động cơ thực sự của cú đánh, không chỉ là một hành khách.
Góc độ chấn thương - Đáng giá để xem xét nghiêm túc
Nếu bạn chơi một tay, cách nắm vợt Đông phương thực sự giảm tải trọng trên cánh tay, vì mặt vợt hơi mở ổn định cổ tay và tránh sự gập cổ tay cực đoan khi tiếp xúc. Đây là một cách được chứng minh để bảo vệ cánh tay khỏi viêm khớp cánh tay. Cách nắm Tây phương, khi được sử dụng cho xoáy cuộn trên một tay - buộc cổ tay phải gập cực đoan - đặt cổ tay của bạn trong một vị trí cơ học bất lợi dưới tải trọng tác động, và đó là cơ chế chấn thương chính tại cánh tay. Nếu bạn đang đánh trả serve với cách nắm vợt thuận tay cực đoan, bạn có thể gặp khó khăn trên serve nhanh vì bàn tay của bạn nằm quá xa dưới tay cầm so với mức độ xoay cần thiết - một cách nắm vợt Tây phương bán thường phù hợp hơn cho bạn ở đó.
Ở Net, mọi thứ đơn giản hóa thành cách nắm vợt Tây phương
Khi bạn ở net, không có thời gian để thay đổi cách nắm vợt - bóng đang đến quá nhanh và vị trí của bạn đang thay đổi quá nhanh. Cách nắm vợt Tây phương là cách nắm cho phép bạn đánh volley thuận tay và trái tay từ cùng một vị trí tay, giữ mặt vợt ở một góc hơi mở nhất quán mà không cần điều chỉnh thủ công, và loại bỏ khoảng 150 miligiây chi phí thay đổi cách nắm trong cửa sổ trao đổi 400 miligiây. Nếu bạn đang chơi cách nắm vợt Tây phương bán ở baseline và cố gắng đánh volley với nó, cú đánh volley thuận tay của bạn sẽ ổn - nhưng cú đánh volley trái tay của bạn sẽ không.
Đọc thêm: Cú đánh trái tay hai tay (2HBH), Viêm khớp cánh tay (Lateral Epicondylitis)